Egy manapság nagyon általános jelenségről szeretnék beszélni. Én csak úgy hívom TikTok fenék, ugyanis biztosra veszem, hogy innen inspirálódik a legtöbb tinilány amikor lejön a
Biztos már te is sokszor hallottad, hogy a kockahas a konyhában születik! Ez valóban igaz, de ahhoz, hogy az izomnak tömörsége legyen, ezáltal pedig látványosabbnak
Nem győzöm elégszer hangsúlyozni minden platformon a nyújtás fontosságát; a megfelelő stretchingre nem csak élsportolóknak vagy a spárgákról álmodozóknak van szüksége. A nyújtás nem csak
Mindennapi munkám során rengetegszer találkozom a testformálással kapcsolatos tévhitekkel. Ez persze teljesen természetes, hiszen a táplálkozás szakterületei önmagukban is igen komplikáltak és sokrétűek. Sajnos azonban
Egyik előző cikkemben arról esett szó, milyen apró változtatások elegendőek ahhoz, hogy sikeresen életmódot válthass. A továbbiakban még több tippet olvashatsz, melyek szépen lassan lépésenként
Minden kezdet nehéz, szokták mondani. Sokszor eltervezted már, hogy végre nekiállsz és odafigyelsz az étkezésedre, mégis hamar kudarcba fulladt a próbálkozás? Nos, a diétát csak
Szerencsére egyre nagyobb népszerűségnek örvendek a különböző SMR eszközök, főként a hengerek. Sokaknak azonban nem teljesen tiszta hogyan és miért is érdemes használni őket. Szeretnék
A hatékony alapformálás egyik alappillére a megfelelő mennyiségű testmozgás. De ami talán ennél is fontosabb, hogy törekedj a maximumra az edzés minőségét tekintve is. Nem
Természetesen nem kell lemondani minden finom falatról, diéta mellett is megengedett édességet fogyasztani, csupán a hozzávalókat kell gondosan megválogatni, valamint a mértékre odafigyelni! Helyezd előtérbe
A helytelen testtartás okozta derék és hátfájás nagyon gyakori probléma. Rengetegen végzünk ülőmunkát, ahol sajnos a legutolsó amire odafigyelünk a helyes ülő pozíció. Ugyanez érvényes
Régóta edzel, mégsem tapasztalsz jelentős változást? Állandóan lesérülsz és fáj valamid? Általános észrevételem, hogy kevesen tudnak jól és hatékonyan edzeni. Te melyik csoportba tartozol? Ha
A fitnesz és egészség témaköreiben nehéz hiteles forrásból informálódni, mert számos tévhit kering a köztudatban és sajnos rengeteg portálon és magazinban is. Vendégeim és konditermi
Az elhízás nem csak esztétikai okok miatt nyugtalanító jelenség. A mai modern társadalmak egyre romló egészségügyi mutatói többek közt a rossz táplálkozásra vezethetők vissza. De
Több évvel ezelőtt elvégeztem egy táplálkozási tanácsadó tanfolyamot, majd 3 évvel később tavaly októbertől több képzésen is részt vettem szintén ugyanazon témakörben. Megdöbbentett mennyi minden
A motiváció egy latin eredetű szó, jelentése mozogni, mozgatni. Olyasfajta pozitív erőt értünk alatta, amely cselekvésre késztet minket. Nincs is jobb érzés motiváltnak lenni, de
Jajj már megint egy unalmas cikk a nyújtás fontosságáról…Ígérem nem lesz az! Mi a nyújtás lényege és hogyan kell jól csinálni? Miért tartom az edzés
Fáj a fejed? Náthás vagy? Nincs rendben az emésztésed? Csak kapj be egy pirulát és 15 percen belül kutyabajod – állítják a reklámok. Természetesen sokat
Ismét rákényszerültünk az otthoni edzésekre. Természetesen a konditeremnél nincs ideálisabb környezet a testformáláshoz, de azért nincs nagy ok az aggodalomra; otthon is szépen át lehet
Szenvedtél már el sportsérülést? Szakadt már el a térd vagy bokaszalagod? A legtöbb esetben elég egy rossz mozdulat és akár egy sportkarrier törhet derékba, de
Az örök kedvenc téma. Az oka azt hiszem egyszerű; a hatékony testformálás legnehezebb része a megfelelő étrend betartása, és bizony szeretjük, amikor más mondja meg
A hatékony alakformáláshoz bőven elég kondiba járni és súlyokat emelgetni. Ismerős gondolat? Persze testünk formáláshoz a súlyzók és gépek elengedhetetlenek, hiszen segítségükkel célzottan az adott
Régóta edzel, mégsem tapasztalsz jelentős változást? Vagy netán állandóan lesérülsz és fáj valamid? Ezekre érdemes odafigyelned ha rendszeresen sportolsz!
Sokan bosszankodtunk már amiatt, hogy nem úgy fejlődik az izomzatunk ahogyan azt elvárnánk. A leggyakrabban arra gyanakodhatunk, hogy nem edzünk eleget, ezért órákat töltünk testmozgással…
Te is találkoztál már értelmetlen diétás tippekkel? Leginkább női magazinok címlapján hirdetett jól csengő diétanevek gyors és hatékony súlyvesztést ígérnek. Habár vannak diéták, melyek segítségével
Személyi edzés – Étrend tanácsadás – ingyenes konzultáció – Stretching
Copyright © 2020 kovagohenrietta.hu / Minden jog fenntartva!
