Izmaink azon kívül, hogy izomrostokból állnak és ínakkal tapadnak a csontokon, körbe vannak véve egy fehéres színű, vékony kötőszövetes hártyával, amit fasciának hívunk. A fasciának nagyon sokáig
Egy manapság nagyon általános jelenségről szeretnék beszélni. Én csak úgy hívom TikTok fenék, ugyanis biztosra veszem, hogy innen inspirálódik a legtöbb tinilány amikor lejön a
Biztos már te is sokszor hallottad, hogy a kockahas a konyhában születik! Ez valóban igaz, de ahhoz, hogy az izomnak tömörsége legyen, ezáltal pedig látványosabbnak
Tudom milyen az első nap a kondiban. Vadul fekve nyomó és bicepszező srácok, a lábgépeken egymást váltó lányok, na és persze az a sok súlyzó.
Nem győzöm elégszer hangsúlyozni minden platformon a nyújtás fontosságát; a megfelelő stretchingre nem csak élsportolóknak vagy a spárgákról álmodozóknak van szüksége. A nyújtás nem csak
Mindennapi munkám során rengetegszer találkozom a testformálással kapcsolatos tévhitekkel. Ez persze teljesen természetes, hiszen a táplálkozás szakterületei önmagukban is igen komplikáltak és sokrétűek. Sajnos azonban
Testünk és szervezetünk szénhidrátból, illetve azok elégetéséből nyer energiát. Ezek a kalorigén molekulák alapvetőek és szükségesek az életben maradásunkhoz. Őseink is fogyasztottak szénhidrátot, mégis a
Egyik előző cikkemben arról esett szó, milyen apró változtatások elegendőek ahhoz, hogy sikeresen életmódot válthass. A továbbiakban még több tippet olvashatsz, melyek szépen lassan lépésenként
Minden kezdet nehéz, szokták mondani. Sokszor eltervezted már, hogy végre nekiállsz és odafigyelsz az étkezésedre, mégis hamar kudarcba fulladt a próbálkozás? Nos, a diétát csak
Személyi edzés – Étrend tanácsadás – ingyenes konzultáció – Stretching
Copyright © 2020 kovagohenrietta.hu / Minden jog fenntartva!
