Core és stabilitás
2021.06.17.
A helytelen testtartás okozta derék és hátfájás nagyon gyakori probléma. Rengetegen végzünk ülőmunkát, ahol sajnos a legutolsó amire odafigyelünk a
A helytelen testtartás okozta derék és hátfájás nagyon gyakori probléma. Rengetegen végzünk ülőmunkát, ahol sajnos a legutolsó amire odafigyelünk a
Régóta edzel, mégsem tapasztalsz jelentős változást? Állandóan lesérülsz és fáj valamid? Általános észrevételem, hogy kevesen tudnak jól és hatékonyan edzeni.
A fitnesz és egészség témaköreiben nehéz hiteles forrásból informálódni, mert számos tévhit kering a köztudatban és sajnos rengeteg portálon és
Az elhízás nem csak esztétikai okok miatt nyugtalanító jelenség. A mai modern társadalmak egyre romló egészségügyi mutatói többek közt a
A motiváció egy latin eredetű szó, jelentése mozogni, mozgatni. Olyasfajta pozitív erőt értünk alatta, amely cselekvésre késztet minket. Nincs is
Jajj már megint egy unalmas cikk a nyújtás fontosságáról…Ígérem nem lesz az! Mi a nyújtás lényege és hogyan kell jól
Fáj a fejed? Náthás vagy? Nincs rendben az emésztésed? Csak kapj be egy pirulát és 15 percen belül kutyabajod –
Ismét rákényszerültünk az otthoni edzésekre. Természetesen a konditeremnél nincs ideálisabb környezet a testformáláshoz, de azért nincs nagy ok az aggodalomra;
Szenvedtél már el sportsérülést? Szakadt már el a térd vagy bokaszalagod? A legtöbb esetben elég egy rossz mozdulat és akár
Az örök kedvenc téma. Az oka azt hiszem egyszerű; a hatékony testformálás legnehezebb része a megfelelő étrend betartása, és bizony
A hatékony alakformáláshoz bőven elég kondiba járni és súlyokat emelgetni. Ismerős gondolat? Persze testünk formáláshoz a súlyzók és gépek elengedhetetlenek,
Régóta edzel, mégsem tapasztalsz jelentős változást? Vagy netán állandóan lesérülsz és fáj valamid? Ezekre érdemes odafigyelned ha rendszeresen sportolsz!