Sokan úgy gondolják, hogy a hajlékonyság önmagában az egészséges mozgás kulcsa. Mások inkább az erőre és a stabilitásra helyezik a hangsúlyt. A valóság azonban az,
Izmaink azon kívül, hogy izomrostokból állnak és ínakkal tapadnak a csontokon, körbe vannak véve egy fehéres színű, vékony kötőszövetes hártyával, amit fasciának hívunk. A fasciának nagyon sokáig
Szerencsére egyre nagyobb népszerűségnek örvendek a különböző SMR eszközök, főként a hengerek. Sokaknak azonban nem teljesen tiszta hogyan és miért is érdemes használni őket. Szeretnék
Jajj már megint egy unalmas cikk a nyújtás fontosságáról…Ígérem nem lesz az! Mi a nyújtás lényege és hogyan kell jól csinálni? Miért tartom az edzés
Szenvedtél már el sportsérülést? Szakadt már el a térd vagy bokaszalagod? A legtöbb esetben elég egy rossz mozdulat és akár egy sportkarrier törhet derékba, de
