Segítek megtenni az első lépéseket!
Legyen szó nyújtásról, mobilitásról, tartásjavításról vagy személyre szabott támogatásról, szakértői iránymutatással kísérlek végig az úton. A cél nem a tökéletesség, hanem egy erősebb, tudatosabb, kiegyensúlyozottabb test és lélek – a Te tempódban, a Te igényeid szerint.
100+ vezetett nyújtás-, mobilitás- és mozgásprogram egy helyen.
Ha nincs időd órákra járni, ha szeretnél rendszeresen mozogni vagy egyszerűen szükséged van egy jól felépített rendszerre, amiből mindig tudsz választani. Stretchy Online Studioban több mint 100 nyújtás-, mobilitás- és mozgásprogram közül választhatsz, a saját tempódhoz és céljaidhoz igazodva. Te döntöd el, mikor, hol és mennyit mozogsz. Én végig fogom a kezed.
Rövid rutinok.
Teljes órák.
Célzott programok.
Kezdőtől haladó szintig.
Mozogjunk együtt a HEAT Clubban.
Merevnek, feszesnek érzed magad? Segítek, hogy a mozgás valóban változást hozzon – tudatosabb gyakorlással, pontosabb kivitelezéssel és a tested jobb megértésével. Szakértő oddafigyelés csoportos óra keretein belül.
Ha szeretnél velem személyesen is találkozni és mozogni, várlak a belváros szívében, a HEAT Clubban – egy exkluzív, kizárólag nők számára kialakított stúdióban, ahol a mozgás mellett a különleges környezet és a feltöltődés is része az élménynek.
Mindig is vágytál arra, hogy hajlékonyabb legyél, de úgy érzed, valami hiányzik a fejlődésedhez? Unod már, hogy a nyújtás nem hozza meg az áhított eredményeket? Akkor itt az ideje, hogy egy új, szakszerű megoldással támogasd a céljaidat! A Stretchy Online Studio segít, hogy a hajlékonyságod szakszerűen és biztonságosan fejlődjön! És nem kell egyedül fejlődnöd: a zárt közösségben kérdezhetsz, segítséget kérhetsz, és velem is megoszthatod, ha elakadtál.
Kezdőként nem tudod merre indulj a teremben? Nem tudod melyek a leghasznosabb gyakorlatok? Ezen eBookban minden feladatot megtalálsz, melyek elengedhetetlenek az alapozó időszakban. A benne található követési naplóban pedig feljegyezheted gondolataidat a programmal kapcsolatban és ellenőrizheted az átalakulásod. Ajándék mintaétrend eBookkal!
Kardos-Kővágó Heni vagyok, személyi edző, stretching és pilates instruktor.
Több mint 20 éve a mozgás az életem része, az elmúlt években pedig több ezer órán és számos továbbképzésen keresztül mélyítettem el a tudásomat a mozgás, a mobilitás, a hajlékonyság és a test működésének területén.
A munkám során nem hiszek a mindenkire egyformán alkalmazható megoldásokban. Abban hiszek, hogy a fejlődéshez meg kell értenünk, hogyan működik a testünk, fel kell építenünk a megfelelő mozgástartományt, majd azt erővel és kontrollal is meg kell tudnunk tartani.
Legyen szó hajlékonyságfejlesztésről, mobilitásról vagy általános mozgásfejlesztésről, ezt a szemléletet viszem magammal minden órára és programba.
Lehet, hogy szeretnél hajlékonyabb lenni, rendszeresen mozogni, javítani a mobilitásodon, vagy egyszerűen végre jól érezni magad a testedben – de nem tudod, hogyan érdemes elkezdened.
Az ingyenes konzultáción átbeszéljük, hol tartasz most, mit szeretnél elérni, és milyen mozgásforma vagy program illeszkedne hozzád a legjobban.
Nem kell egyedül kitalálnod.
Fontos infók a konzultációról:
Amiben a segítségemet kérheted:
