Képzeld el, hogy sportolóként minden edzésen szabályosan, könnyedén és fájdalommentesen hajtod végre a gyakorlatokat, mert a mozgástartományaid végre valóban rendelkezésedre állnak. A technikád javul, a teljesítményed nő, és nem korlátoz sem a merevség, sem a beszűkült ízületi mozgás.
Az is lehet, hogy rendszeresen edzel, mégis gyakran feszesnek, kötöttnek érzed magad. A nyújtás sokszor kimarad, esetleges vagy egyszerűen nincs idő és tudás arra, hogyan lehetne igazán hatékonyan csinálni. Az eredmény ismerős: merev vállak, feszes csípő, húzódó derék — mintha a tested nem venné fel a tempót az edzésekkel.
De ugyanez igaz akkor is, ha egész nap ülsz, és már rég érzed a váll-, derék- vagy csípőfeszülést. Képzeld el, hogy a rendszeres, célzott mobilizáló és nyújtó gyakorlatok hatására végre újra könnyedén mozogsz, kevésbé fáj, kevésbé húz, és visszanyered a tested természetes rugalmasságát.
hogy a fejlődésed fenntartható és örömteli legyen.
hogy a hajlékonyságod folyamatosan fejlődjön és minden apró lépés sikerélményt hozzon.
hogy gyorsan megtaláld amire épp szükséged van a nyújtás, mobilizálás vagy erősítés terén.
hogy akár munka közben, akár edzés előtt vagy után is egyszerűen mozoghass és nyújthass.
hogy a tested és az elméd töltődjön, közben pedig megtanuld megnyugtatni az idegrendszered is.
hogy magabiztosan és helyesen végezd a gyakorlatokat.
hogy minden fontos információ azonnal eljusson hozzád.
Lehet élvezetes, motiváló és látványos is – ha megtalálod a hozzád illő módszert. A Stretchy Online Studio azért jött létre, hogy a tudatos mozgás mellett valódi fejlődést és sikerélményt is adjon.
A hajlékonyság nem csak a spárgáról szól.
Hanem arról, hogy fájdalommentesen mozogsz, jobban érzed magad a bőrödben, és minden edzés könnyebben megy. Ha velem tartasz, megtanulod, hogyan érheted el mindezt biztonságosan és örömmel.
Egész életemben versenyszerűen sportoltam, 2016-ban pedig rátaláltam arra a mozgásformára, amelyben igazán otthon érzem magam: a rúdfitneszre. Ez a sport megmutatta, mennyire fontos az erő és a hajlékonyság egyensúlya — hiszen a valódi stabilitáshoz mindkettő elengedhetetlen.
Az elmúlt években kialakítottam egy biztonságos, mégis hatékony módszert, amiben egyszerre fejlesztjük az erőt, a mobilitást és a rugalmasságot. Szenvedélyem a nyújtás, a hajlékonyságfejlesztés és a testtudatos mozgás. Fontos számomra a holisztikus szemlélet, amely a test és az elme egyensúlyára fókuszál.
Ha sportoló vagy, szeretnéd fejleszteni a spárgáidat vagy a mozgástartományodat — esetleg ha egész nap ülsz, és úgy érzed, rád férne egy kis lazítás, mobilizálás és fájdalomcsökkentés — akkor nagy hasznát fogod venni a Videótárnak. A célom, hogy segítséget kapj ahhoz, hogy szabadabban, könnyedebben és biztonságosabban mozogj!
Bárkinek, aki szeretne hajlékonyabbá, mobilisabbá és tudatosabbá válni a mozgásban, illetve szeretné támogatni a fájdalommentesebb, szabadabb mozgást – kezdőtől a haladó szintig.
Igen! Nem szükséges előzetes tapasztalat vagy kiemelkedő hajlékonyság. A saját szinteden, fokozatosan haladhatsz.
Abszolút. A videók különböző célok és témák, valamint nehézségi szintek szerint vannak rendszerezve, így könnyen megtalálhatod a számodra megfelelő programot.
A sikeres vásárlás után e-mailben megkapod a hozzáféréshez szükséges információkat, illetve a zárt Facebook csoportunk linkjét. Ezt követően a weboldalra belépve, a Fiókom → Videótár menüpont alatt éred el a tartalmakat.
Igen! A Videótár számítógépről, laptopról, tabletről és mobiltelefonról is használható.
Alapvetően nincs szükséged speciális eszközökre, a legtöbb gyakorlat ezek nélkül is elvégezhető. Egy matrac, jógatégla, szilikonszalag és esetleg SMR henger azonban hasznos lehet. Minden programnál előre jelzem, mire lesz szükséged.
Ne erőltesd! Dolgozz a saját mozgástartományodban, vagy válassz könnyebb gyakorlást. A fejlődéshez időre és rendszerességre van szükség. Minden program nehézségi szintjét jelzem a címben.
Igen! A Videótár folyamatosan új tartalmakkal bővül, amelyekhez aktív előfizetés mellett szintén hozzáférsz.
Természetesen! Csatlakozz a Stretchy Online Közösséghez, ahol bátran kérdezhetsz, és segítséget is kérhetsz, ha elakadnál.
A Videótár havi előfizetéssel használható. Az előfizetés a vásárlás napjától számított egy hónapig érvényes, majd automatikusan megújul, ha nem mondod le. A lemondást követően a már kifizetett időszak végéig továbbra is hozzáférsz a Videótárhoz.
Igen. A lemondást követően a már kifizetett időszak végéig továbbra is hozzáférsz a Videótárhoz, ezt követően az előfizetés nem újul meg.
