Képzeld el, hogy sportolóként minden edzésen szabályosan, könnyedén és fájdalommentesen hajtod végre a gyakorlatokat, mert a mozgástartományaid végre valóban rendelkezésedre állnak. A technikád javul, a teljesítményed nő, és nem korlátoz sem a merevség, sem a beszűkült ízületi mozgás.
De ugyanez igaz akkor is, ha egész nap ülsz, és már rég érzed a váll-, derék- vagy csípőfeszülést. Képzeld el, hogy a rendszeres, célzott mobilizáló és nyújtó gyakorlatok hatására végre újra könnyedén mozogsz, kevésbé fáj, kevésbé húz, és visszanyered a tested természetes rugalmasságát.
+ Visszanézhető ÉLŐK
+ Ezen kívül pedig csatlakozhatsz az “Nyújtás és erősítés Kővágó Henriettával” facebook csoportba, ahol részt vehetsz a heti 1 ÉLŐ nyújtás és/vagy erősítő órán!
Saját online bejelentkezési felületet, hogy korlátlanul elérd a tartalmakat
Témakörök szerinti nyújtás és/vagy erősítő programok videóit
30 napig visszanézhető ÉLŐ videóit
heti 1 ÉLŐ alkalmat velem a “Nyújtás és erősítés Kővágó Henriettával” zárt facebook csoportban
Lehet élvezetes, motiváló és látványos is – ha jó a módszer.
A Stretchy Videótár pont erről szól: fejlődés, élmény, sikerélmény.
Csatlakozz most és nyújts úgy, ahogy mindig is szerettél volna – végre eredménnyel!
Kardos-Kővágó Henrietta vagyok, személyi edző és nyújtás instruktorként dolgozom. Egész életemben versenyszerűen sportoltam, 2016-ban pedig rátaláltam arra a mozgásformára, amelyben igazán otthon érzem magam: a rúdfitneszre. Ez a sport megmutatta, mennyire fontos az erő és a hajlékonyság egyensúlya — hiszen a valódi stabilitáshoz mindkettő elengedhetetlen.
Az elmúlt években olyan tapasztalatokat szereztem, amelyek alapján kialakítottam egy biztonságos, mégis hatékony módszert: egyszerre fejlesztjük az erőt, a mobilitást és a rugalmasságot. 2024-ben megnyitottam saját stretching és reformer pilates termemet, a Stretchy Studiot, ahol többféle órán találkozhatunk.
Ha sportoló vagy, szeretnéd fejleszteni a spárgáidat vagy a mozgástartományodat —
vagy ha egész nap ülsz, és úgy érzed, rád férne egy kis lazítás, mobilizálás és fájdalomcsökkentés — akkor nagy hasznát fogod venni a csoporttagságnak. A célom, hogy segítséget kapj ahhoz, hogy szabadabban, könnyedebben és biztonságosabban mozogj!
“Nincs időm” – A nyújtással elég napi 10-15 percet foglalkozni. TikTok pörgetés helyett böngészd a Videótárat és szánj időt a testi egészségedre!
“Túl sokat kell ezzel foglalkozni” – Túl bonyolultnak tűnhet felépíteni az edzéseket és a nyújtásokat ha nincs meg a kellő szakértelem. A csoportban elsajátított gyakorlatokkal leegyszerűsítheted mindezt és az időmenedzsmented is gördülékenyebb lesz.
“Nem tudom beépíteni a napirendembe” – Akkor segítek: élettanilag késődélután/este a legideálisabb nyújtani. Napi 10-15 perc csodákra képes. Ennyi időd csak van egy nap, ha fontos számodra, hogy hajlékonyabb legyél.
“Nem tudom hogy jól csinálom-e” – Amint előfizetsz a csoporttagásgra minden a helyére kerül. Ha már megszületett a gondolat, hogy tegyél magadért, jó úton jársz!
“Nem tudom hogy jó gyakorlatot végzek-e” – Minden fontos gyakorlatot hibajavítással látok el, így nem kell aggódnod ha egyedül állnál neki mobilizálni és nyújtani.
“Nem értek a nyújtáshoz, túl bonyolult” – Szerencsére ebben is segítek neked, illetve a heti élő óráknak köszönhetően gondolkodnod sem kell, csak követned kell az instrukcióimat és átadhatod magad a nyújtás szuper érzésének!
A hajlékonyság nem csak a spárgáról szól.
Hanem arról, hogy fájdalommentesen mozogsz, jobban érzed magad a bőrödben, és minden edzés könnyebben megy. Ha velem tartasz, megtanulod, hogyan érheted el mindezt biztonságosan és örömmel.
A videók korlátlanul a rendelkezésedre állnak az előfizetés időtartama alatt. Emellett pedig heti 1 élő órán is részt vehetsz, sőt további lehetőséged is van egyéni program összeállításának igénylésére.
Hajlékonysági céljaidhoz egyéni útmutatásra van szükséged? Igényelj személyre szabott nyújtás programot és garantáltan rugalmasabb leszel!
