Sokan úgy gondolják, hogy a hajlékonyság önmagában az egészséges mozgás kulcsa. Mások inkább az erőre és a stabilitásra helyezik a hangsúlyt. A valóság azonban az,
Izmaink azon kívül, hogy izomrostokból állnak és ínakkal tapadnak a csontokon, körbe vannak véve egy fehéres színű, vékony kötőszövetes hártyával, amit fasciának hívunk. A fasciának nagyon sokáig